由黃久恩醫師發佈 · 2019年9月17日 ·
安眠藥常見問題
安眠藥服用後，經由腸胃吸收，進入血液，在腦部發揮作用，同時藥物也會隨血液流經肝臟，肝臟細胞攫取藥物分子後，以酵素將藥物氧化，再接上尿甘酸，形成較易被身體排出的代謝物。肝臟處理後的代謝物，再隨著血流到達腎臟，濾出到尿液裡排出。
國良精神科診所，身為大高雄地區的精神科指標醫療診所，時常有失眠患者針對安眠藥的疑惑來詢問本診所。以下彙整常見的安眠藥相關問題：
阿姨：吃安眠藥會不會傷肝傷腰子？
醫師：「你不好好睡更傷肝傷腰子吧？」
阿姨：安眠藥會不會康安（失智）？我記憶力越來越差！
醫師：「我記憶力也越來越差啊（笑）
醫師：記憶力變差不代表失智、失智也跟安眠藥沒有關係！」
阿姨：吃安眠藥會不會依賴？
醫師：「阿姨，到你這個年歲，只要吃得下睡得著大得出來就好，不用擔心藥物依賴吧？睡不好要吃的藥更多啊！」
阿姨：「我都嘛是聽隔壁人家說⋯⋯」
醫師：有問題還是要請教專業，不要道聽塗說啊！！！
安眠藥服用劑量
不同的安眠藥，因分類、成分的不同，服用的劑量也會略有不同。以市面上常見的某安眠藥品牌來說，成年人的建議劑量為10 毫克。老年人可能會對安眠藥的效果較為敏感，因此建議劑量為 5毫克。而每一位失眠的成年人，每天服用安眠藥的總劑量建議不超過 10毫克。
失眠不靠藥物小撇步
- 在睡前的三至六小時之間做運動，簡單伸展運動即可，切記勿做劇烈運動避免反效果
- 避免在晚上飲用大量液體。飲用大量液體會降低睡眠臨界點，而且會讓你被尿意喚醒
- 在睡覺之前要避免強光照射，盡量不要使用電腦工作到深夜，增加精神上的負擔與疲勞
- 睡覺之前吃一些含複合碳水化合物的小點心。攝取富含色胺酸的食物，不要吃含糖和鹽
- 做做放鬆的練習，這些練習會幫助您入睡，或者讓您在晚上醒來後能再次入睡減少失眠
國良診所是高雄地區的精神所診所、身心科診所，診療項目有精神科(身心科)、內科、慢性疼痛之針糾治療、自律神經失調檢查等。我們設立的宗旨是，希望提供您一個沒有壓力、親切、完善的看診環境，精確檢測設備為您的健康做把關，熱忱的服務團隊提供親切的專業諮詢，和您共創健康人生！來電預約：07-6076698
